一、卫生
　　　　明、清至中华人民共和国成立前，锡伯族医药卫生落后，每遇瘟疫疾病，均请萨满跳神 驱鬼，请喇嘛诵经，或求神问卜、烧香磕头，寻求精神寄托。
　　　　在生活实践中，锡伯族人也总结出一些土方验方，防病治病。如用防风、艾蒿治风湿、 湿疹，用麻雀脑子、冬青治冻疮，用狼油或獾油治烫伤，用煎不加盐的鸡蛋治扁桃腺炎，用 红糖、高梁、葱须、姜片煮水治伤风感冒，用吃烧熟的放白矾的鸡蛋治肠炎、痢疾，用吃加 硃砂煮后的猪心治心脏病，辅以扎针、拔罐子等治一般病等等。
　　　　中华人民共和国成立后，黑龙江省锡伯族有了本民族医生。双城县有锡伯族医生9名。哈 尔滨医大第一医院主任护师，锡伯族吴瑜，1941年毕业于沈阳盛京医大高级护士学校，1953 年任黑龙江省卫生学校校长。1964年以来，任全国中华护理学会理事、省护理学会理事长。 1976年任哈医大第一医院党委副书记、副院长。1979年晋升为主任护师，兼口腔系主任。19 83年出访日本，为全国护理学会赴日代表团团长。著有《如何做好护理主任工作》等书。
　　　　二、体育
　　　　清代，锡伯族编入“八旗”后，崇尚武功，视强筋骨、壮体魄、慓悍勇烈为荣。爱好传 统体育活动。
　　　　1．骑马。清代以前，锡伯族人从事狩猎，骑术高超，翻山越岭，踏荆棘、穿密林如履平 地，闲时常进行赛马活动。骑术高、速度快，能降服烈马者，视为英雄，受人尊敬。现锡伯 族农村男孩仍喜欢骑马。
　　　　2．射箭。锡伯族人无论古代从事射猎，还是披甲充差，都需好箭法。故而，锡伯族孩童 从小就托砖石、吊沙袋、练举重、“吊膀子”、练射箭，以增加臂力，长大后拉强弓、射硬 弩。随着年龄、体力增长，弓越拉越大，箭越射越准，经常进行轮射比赛，提高射技。
　　　　3．摔跤。清代以来，锡伯族男子和儿童都喜欢摔跤。摔法多种，支跤，双方两臂相互搭 肩后，开摔，倒地者为败，同时倒地为平，连摔3跤，以决胜负；抢跤，两人对面站好，裁判 下令后，双方各视对方弱点，抢先下手；抱后腰，强者先让弱者从后面抱腰，而后开摔。
　　　　4．“打螃蟹”。源于锡伯族渔猎时代。相传，锡伯族人性格耿直，对蛮不讲理、横行霸 道者，嫉恶如仇。螃蟹横行，起初放至岸上，几个人使用树枝、木棍抢打，后遂演变为一种 体育活动，给被打之物冠以“螃蟹”之名，意在惩戒横行者。玩法是先做一直径约3寸、高约 2寸木棒为“‘螃蟹”，再选一长约4至5尺，下弯部约6或7寸，弯处角度约120度自然弯木， 制成螃蟹棒。以道路为场地，先于路上横划一线为中心线，中线两边3丈至5丈处，各划一线 为双方底线，宽度则以路宽为准。比赛分两队，每队3人。开始先将“螃蟹”立在中线上，双 方各出1人至中线，于“螃蟹”两边对面站好，用“螃蟹棒”互击3下，而后开打。6名队员于 场地相互争打，边打边喝斥“看你再横行”、“叫你横行霸道”，将“螃蟹”打过对方底线 算胜1次。比赛不论时间长短，最后累计双方胜负次数。
　　　　5．踢“熊头”。源于锡伯族狩猎时代。锡伯族人猎获熊后，先用熊胆吹泡做球胆，装进 用皮革缝制的球套里，而后吹足气，扎住口，缝好球套，即成“熊头”。
　　　　踢“熊头”在冬季，尤其正月为多，人数可多可少。方法是可往高踢，不准往远踢。“ 熊头”踢起后，不准落地。谁未接好，将下落的“熊头”落至地面上，就算输1次。输者重踢 “熊头”。谁把“熊头”踢得最高，就是优胜者。“熊头”亦可用头或胳膊肘顶，有“鲤鱼 打挺”、“燕子翻身”、“倒踢紫金冠”等花样。既练头脑反应、腿力，也练手、腿灵活。 清末以后，“熊头”内胆渐被猪膀胱替代。
　　　　6．打瓦。原为“打靶”。源于锡伯族狩猎时代，人数不限，大人小孩均可。玩法是立一 块木片（也可立瓦片或砖头），在其一侧两丈开外划1道线。每人手持一块木片（也可用瓦片 或砖头），站于划线前轮流扔打立着的木片，打中者为胜。
　　　　7．“嘎拉哈”。也叫“欻子儿”。是清代以来锡伯族民间较流行的活动。玩时，除了准 备“嘎拉哈”，还要准备抛起物。女人常用铜钱串或布口袋，男人常用球。炕上铺着有弹性 的毡子，毡上撒“嘎拉哈”。球向上抛起，欻一把“嘎拉哈”，球落至毡上蹦起再接，球碰 到别的“嘎拉哈”无效，手中的“嘎拉哈”砸出去无效，接不住球也无效。如此连续欻下去 ，赛时欻的“嘎拉哈”多者为赢，少者为输。